運動能幫助減肥嗎?
運動，是幫助瘦身最自然的方式，還能增進健康
運動換個說法，就是讓身體持續出一定強度的力
出力的過程，需要熱量
、需要氧氣
、需要氧氣
需要身體跟的上出力的強度
所以持續的運動，
就是讓身體維持在高耗能的狀態
➡一方面強化心肺、加速血液循環
才能及時供給細胞足夠的氧氣與能量
➡一方面增加肌肉強度，提升基礎代謝
維持良好身體機能，讓你日常也有好的熱量基礎消耗
運動消耗的熱量，
來自葡萄糖、肝醣、脂肪的轉化
當每天平均消耗掉的熱量
大於每天攝取的熱量，一段時間後
那些脂肪贅肉，都轉化成熱量供給給你的運動消耗
他們自然就會消失
你就能獲得更美的身形、更健康的身體
運動已經成為現代一種生活品質的體現
也是豐富自己，創造精彩人生的一種生活方式
運動強度循序漸進，培養與運動的感情，
