運動有助舒展身心減輕精神壓力
人每個時期都有每個時期的煩惱跟挑戰
尤其在這個世代，大環境出了嚴苛的考題
考驗我們在社會上的抗壓力
考驗可能不容易，但只要懂得方法
這些身心上的挑戰，就有化解的機會哦！
做有氧類型的運動，可以促進人體的
腦內啡、血清素、多巴胺、正腎上腺素
等神經傳導的物質分泌
這些物質都有讓人感到快樂、放鬆、
幸福、自信的正向情緒影響❤
同時這種肌肉筋骨上的活動
↑提升基礎代謝率、增加血氧
身心也同樣會感覺輕盈舒暢～
不過運動對舒壓的效果並不是特效藥
不是心情不好的時候來做一下就沒事
這樣的紓壓方式，需要穩定持續
每次運動也不用想說要趕快把壓力排解
所以一次就做了一堆
只要找到一項你喜歡的運動
固定一個時段去做，中間也不要休息太久
或是直接找一堂運動課報名，定期上課✅
這樣久而久之，心情精神就會得到調劑改善
